Solarium

Les 10 règles d’or de la santé

Les 10 rêgles d’or de la santé : L’objectif du Dr Marklund : faire le guide de santé le plus simple du monde, en 100 pages et 10 points fondamentaux, pour ramener le grand public à l’essentiel tout en refusant l’hyper contrôle, très à la mode à l’époque où fleurissent les guides avec telle ou telle méthode fantaisiste. Notre comité santé, a parcouru le volume, c’est vrai que c’est assez simple. Au programme :

  1. Faites de l’exercice physique, n’importe lequel.
  2. Profitez du soleil, sans excès.
  3. Mangez sain, mangez bien.
  4. Pesez-vous (mais pas trop souvent).
  5. Buvez du café (eh oui… un anti-inflammatoire!) De l’eau on boit même de l’eau d’érable, ce printemps comme tous les printemps et du vin. Beaucoup d’eau et peu de vins, enfin par plus de 4 verres par jour.
  6. Ménagez votre coeur.
  7. Dormez mais pas trop, juste ce dont vous avez besoin. Cela varie selon les personnes.
  8. Déstressez.
  9. Adoptez la pensée positive.
  10. Cultivez votre vie sociale. Très, très important, le mal du siècle dans notre civilisation. La vraie vie sociale, pas la virtuelle.  Communiquer avec les autres. Facile a lire et à suivre.

Dr Bertil Marklund, 127 pages aux éditions First. https://www.editionsfirst.fr/les-10-regles-dor-de-la-sante

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