Solarium

La marche consciente, exercices et chemins de méditation : pour marcher autrement

marche

Voici une livre très original. Qui aurait pensé associer la marche à des exercices de méditation ? Et pourtant une fois qu’on lit le livre, cela est plein de gros bon sens, puisque la marche est certainement l’activité physique la plus naturelle et la plus accessible à tous ou bien souvent nous nous retrouvons seul.

Certes, c’est une activité complète et bénéfique pour la santé du corps, mais elle peut aussi être bienfaisante pour l’esprit. Concentration, apaisement, gestion des émotions, marcher permet de se recentrer tout en conservant une conscience précise de ses actes et de son environnement. L’auteure, Céline Touati, mêle dans cet ouvrage ses différentes expériences en naturopathie, relaxation et méditation et vous invite à parcourir les chemins pour un voyage intérieur.
Au moyen d’exercices pratiques, de méditations guidées et grâce au CD audio, aux MP3 à télécharger ou aux flash-codes, elle vous propose des outils pour apprendre à marcher autrement : comprendre les différents types de marche ; adapter les techniques de respiration aux situations ; s’initier à la marche en pleine conscience ; gérer les émotions par la méditation ; développer ses sens en restant à l’écoute de son corps.

Tirez profit des marches quotidiennes, des balades dominicales, des randonnées occasionnelles ou tout simplement des moments de calme pour cheminer en pleine conscience, dans la contemplation de votre environnement autant que de votre être.

94 pages chez www.rustica.fr via www.prologue.ca au Québec

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