Solarium

Mon instant yoga, simple et facile, sans matériel et à la portée de tous !

yoga

Avec la vie effrénée que nous menons, le manque de temps pour se détendre et se déstresser est souvent une réalité pour plusieurs d’entre nous. Il y a certes plusieurs activités ou cours que nous pouvons suivre pour évacuer ce stress, mais encore là, pas toujours possible, dû au manque de temps. Ulrick Hoffmann, professeur de yoga et de méditation, a écrit plusieurs ouvrages sur le sujet et avec Mon instant yoga, il remédie à cette carence  temporelle, puisqu’il propose des exercices simples rapides que nous pouvons faire partout et en tout temps.

Dans ce livre, vous y retrouvez :
– Plus de 60 exercices de yoga très accessibles sans connaissances préalables et sans tapis de sol, pour gagner en énergie et en sérénité.  De plus, chaque exercice porte un nom très original pour s’en rappeler facilement comme lifting rapide, hula hoop sans cerceau, faire le gros dos, surf sur la colonne vertébrale et bien d’autres tout aussi amusants.
– Des postures fort bien illustrées à faire avant de se lever, dans la voiture, au bureau, dans une file d’attente, à l’épicerie, devant la télévision… Tous les moments sont bons pour s’accorder une pause détente.

Bref ce libre s’adresse autant aux débutants qu’aux habitués qui ont peu de temps devant eux et apportera un bien-être garanti. Un livre à garder près de soi en tout temps !

144 pages chez www.vigot.fr via www.prologue.ca

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