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TRANSITION DE VIE : Prendre sa retraite, s’adapter en trois temps

transition

Certains attendent que le temps change, d’autres le saisissent avec force et agissent (Dante). Dans son ouvrage Les transitions de vie (InterEditions, 2006), William Bridges divise les transitions de vie en trois phases (ou étapes) : la fin, la zone neutre et le renouveau. Ces étapes correspondent au changement, à la transition proprement dite, puis à l’intégration du changement dans la vie, c’est-à-dire l’adaptation.

À des degrés différents, on observe immanquablement ces trois phases dans tout changement. Le départ à la retraite ne fait pas exception. Des exemples de changements, plus ou moins faciles ou douloureux ont été présentés dans la première chronique  « La retraite, bien plus qu’un changement » consacrée à ce sujet.

 1- LE CHANGEMENT : C’EST LA FIN; LE DÉTACHEMENT, LE DÉPART POUR UN NOUVEAU VOYAGE
C’est le moment de se jeter à l’eau, de se détacher du passé et d’abandonner ses habitudes sécurisantes, sa zone de confort, les lieux et les visages familiers, son statut social, le pouvoir et probablement aussi certains rêves. Déséquilibre, bouleversement, fébrilité, espoir et inquiétude font souvent partie du voyage. La personne est très préoccupée par le changement. Elle y consacre beaucoup d’énergie. Elle se sent parfois dépassée par les événements et bien seule aussi.

2-LA TRANSITION : C’EST LA ZONE NEUTRE; L’ENTRE-DEUX, L’INCERTITUDE, SEUL SUR SON RADEAU
Cette période est déstabilisante, car, tout en s’efforçant de renoncer aux anciennes façons de faire, il s’agit, en même temps, d’en trouver de nouvelles, de préparer l’avenir, de poser des jalons, de prendre des décisions et de trouver d’autres repères. La personne est physiquement détachée des gens, des choses et des responsabilités du passé (son travail, dans le cas de la retraite), mais elle n’a pas encore réussi à s’attacher au présent, notamment sur le plan émotif.

La confusion, la fatigue, l’angoisse, l’anxiété, la nervosité et l’irritabilité sont parfois aussi du voyage, tout comme des problèmes de santé, petits et grands, associés au stress : sommeil perturbé, problèmes de mémoire, symptômes psychosomatiques et autres. Cela est normal, mais il s’agit de ne pas les laisser prendre le dessus.

Le doute l’assaille aussi de toutes parts. Bien des justifications rationnelles, une prudence exagérée ou la peur de l’opinion d’autrui se chargeront de mettre à l’épreuve sa motivation. La tentation est grande de résister au changement et de faire marche arrière surtout si, en chemin, d’autres occasions et d’autres tentations plus faciles ou plus agréables se présentent, un peu comme pour le tester. Une fois à la retraite, certains retourneront travailler alors que d’autres attendront passivement que quelqu’un prenne les décisions à leur place.

Ces hésitations sont saines et normales puisqu’elles permettent d’éviter de commettre des erreurs, mais elles peuvent aussi pousser à l’abandon ou à faire traîner les choses en longueur au risque de les voir avorter. Il importe de garder espoir et de continuer à avancer; un petit pas à la fois. C’est le moment propice pour se faire accompagner.

3. L’INTÉGRATION : C’EST L’ARRIVÉE À DESTINATION; LE COMMENCEMENT, LE NOUVEAU DÉPART
Doute, frustration, inquiétude cèdent maintenant la place à l’espoir, au soulagement, à l’enthousiasme, à la satisfaction et souvent aussi à la fierté. Tout à coup, toutes les possibilités, toutes les propositions que la vie a faites deviennent réalité. Les avantages l’emportent sur les inconvénients et les risques sur les résistances et les blocages. Les obstacles sont tombés. La vue est dégagée; le monde est différent. L’avenir semble plus serein même s’il faut encore y consacrer du temps et des énergies. Le changement s’intègre peu à peu à la vie et il n’est plus aussi préoccupant. La vie continue avec de nouveaux plans et de nouvelles façons de voir les choses, le monde et soi-même. La transition est terminée; l’adaptation est quasiment terminée.

Vive le changement! Vive la vie! Vive la retraite!

À suivre : Comment accompagner les trois temps d’une transition de vie
Pour infos : www.marie-paule-dessaint.com
mariedessaint@yahoo.ca
www.facebook.com/reliresavie

 

 

 

 

 

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