C’est le souhait de tous et chacun, soit de vieillir en santé et rester actif plus longtemps. Mais que pouvez-vous faire pour rester actif?
Faire de l’activité physique tous les jours
Évidemment, rester actif implique de faire de l’activité physique le plus régulièrement possible. Kino-Québec recommande au moins 30 minutes d’activités physique par jour. Et ce, même pour les personnes plus avancées en âge. Pourquoi? Car l’activité physique est la clé pour le maintien de votre santé, de votre moral et votre qualité de vie!
Lentement mais surement
Vous êtes peu actif ? Intégrez graduellement des activités physiques à votre horaire. En y allant lentement, mais sûrement, vous mettez toutes les chances de votre côté pour conserver vos nouvelles habitudes. De plus, choisissez des activités motivantes que vous aimez. Ou encore, trouvez-vous un partenaire ou un groupe afin de multiplier le plaisir. Ce sera plus facile!
Des petits-enfants… c’est du sport !
Avoir des petits-enfants apporte une grande dose de bonheur et vous permet de bouger plus. Profitez de leurs visites pour aller au parc ou faire une sortie à vélo. Vous verrez qu’à la fin de la journée vous serez fatigués mais au combien heureux d’avoir pu bouger et partager de bons moments avec eux.
Choisir des sports adaptés
Sachez que plusieurs centres offrent des activités pour tous les goûts et tous les âges. Nous ne cessons de vanter les bienfaits de la natation, puisqu’il s’agit d’un excellent sport pour la santé cardiovasculaire et avec moins d’impacts sur vos articulations. Vous pourriez aussi considérer la marche, qui est très accessible et qui comporte peu de risques. Saviez-vous que plusieurs groupes de marches existent dans différentes municipalités? C’est une belle option pour faire de l’activité physique et se faire un nouveau groupe d’amis.
Vos douleurs articulaires vous empêchent de bouger?
Donnez un coup de pouce à vos articulations avec les produits offerts par Genacol. Il est cliniquement prouvé que le Collagène AminoLock® de Genacol aide à régénérer le cartilage articulaire abimé et à soulager la douleur. Il s’agit d’une solution naturelle et durable pour les personnes atteintes d’arthrose. Le produit Genacol Anti-Douleur, par exemple, contient du Collagène AminoLock® et de la membrane de coquille d’œuf qui agit comme un anti-inflammatoire naturel. Ces deux ingrédients permettent de voir une réduction de la douleur articulaire en moins de 5 jours seulement. En donnant un coup de pouce à votre corps et vos articulations, vous pourrez recommencer à bouger!
On le dit sans cesse, rester actif contribue aussi à diminuer les douleurs articulaires. En maintenant un poids santé, vous réduisez la pression sur vos articulations mobiles comme vos genoux ou vos hanches. Aussi, l’activité physique renforce les muscles autour de celles-ci, ce qui contribue aussi à diminuer la douleur.
La recette est donc simple. Une bonne dose de motivation, 30 minutes d’activités physiques par jour et un coup de pouce de Genacol pour vos articulations et vous pourrez profiter d’une vie active, plus longtemps!
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