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Le Régime Méditerranéen: 21 jours de Menus

La collection savoir quoi manger vous propose une nouvelle édition revue et augmentée du régime méditerranéen de Nathalie Verret et co. Nous n’avions pas lu la précédente. Mais le régime nous le connaissons avec nos voyages en Grèce , en Crète et ailleurs ou ce régime nous donne des preuves de son efficacité avec une espérance et une qualité de vie supérieure. Nous  avons même fait de la cuisine en famille en Crète avec Chris notre chauffeur et guide.

Reconnu par l’UNESCO comme « patrimoine culturel immatériel de l’humanité », le régime méditerranéen s’adresse à tous ceux qui souhaitent adopter un mode d’alimentation sain qui réduit notamment les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète, en plus de favoriser un meilleur contrôle du poids. Ce guide vous permettra de  découvrir le secret de la longévité et de la qualité de vie remarquable. Nos chefs et notre comité santé ont parcouru le tout . Les 69 premières pages expliquent le tout. Disons que nous aurions ajouté un liste de vins grecs a la page 62, ceux de la famille crétoise Lyrarakis sont des références. Pour toutes les vertus du vin en modération, une autre étude vient de sortir , repassez lire notre récente chronique: https://www.citeboomers.com/le-vin-et-la-sante/

Et buvez 6 verres d’eau par jour, ce que nous recommandons depuis des années, nous ne buvons pas de vins au moins 100 jours, mais de l’eau nous en buvons plus de 6 verres par jour. Page 66 et 67 la liste des aliments qui n’est pas trop difficile a trouver. Pour les prix disons que pour certains poissons c’est selon votre budget. Et le vin contrairement a ce qu’elle écrit n’a rien de facultatif c’est essentiel presque autant que L’huile d’Olive. Voici un vin parfait pour cela sous la barre des 15$ en plus et disponible dans une trentaine de magasins du monopole. Bio en plus mais tout est bio en Crète. Passez vite en acheter : https://www.saq.com/fr/10703818

Vous pouvez suivre Chris sur Instagram :  https://www.instagram.com/chris.dedes/?hl=fr

Quand vous voudrez séjourner sur place, écrivez- nous,  nous visitons ce pays depuis 1981. Nous avons les meilleurs prix pour tout , pour se rendre et les prestations terrestres.

Pour les recettes tous les fruits de mer, sont nos coups de coeur , notre dessert en saison ce sont les galettes de sarrazin avec bleuets et notre sirop d’érable maison artisanal., 192 pages aux éditions Modus Vivendi, la collection a environ une vingtaine de titres.

Passez voir leur site: https://www.groupemodus.com/categorie-produit/livres/cuisine-bien-etre/cuisine-et-nutrition/cuisine-sante/

Pour celui-ci , Amélie et son groupe en ont pour vous. https://www.leslibraires.ca/livres/regime-mediterraneen-21-jours-de-menus-nathalie-verret-9782897761547.html

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