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Le Sommeil et notre Cerveau

 Un éminent chercheur européen est au Québec en ce moment pour un bout de temps et nous en parle dans un livre pour tout le monde. Le neurologue explique la biologie du sommeil et retrace l’histoire des découvertes qui ont contribué à percer son énigme. Une phrase importante, la manque de sommeil tue à  court ou long terme, voyons voir cela .

Il décrit l’activité cérébrale au cours des différentes phases de sommeil, d’états de veille et de conscience. Avec des conseils et des astuces pour mieux dormir. Et élémentaire la pandémie n’a pas aidé a mieux dormir.

Pourquoi avons-nous fréquemment des insomnies ? Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, mène depuis plus de vingt-cinq ans des recherches révolutionnaires sur les états de conscience. Grâce à la neuro-imagerie, il étudie le cerveau pendant le sommeil.  Dans ce livre, le docteur nous donne des clés pour passer de bonnes nuits de sommeil.  Il nous explique pourquoi dormir est essentiel pour notre cerveau et notre santé, et que faire en cas de difficultés d’endormissement, de sommeil agité, de fatigue, de ronflements, de somnambulisme, de paralysie du sommeil, de cauchemars, de rêves lucides…

Avec la pandémie les gens dorment plus mal, plus d’anxiété. Ce livre peut être fort pratique pour toutes les générations.

Aux éditions Odile Jacob.  https://www.leslibraires.ca/livres/le-sommeil-c-est-bon-pour-steven-laureys-9782415004217.html

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