Quel est l’intérêt de prendre des probiotiques ? - Cité Boomers

Quel est l’intérêt de prendre des probiotiques ?

Problèmes de troubles intestinaux tel ballonnements, flatulences, digestion difficile, transit perturbé et bien d’autres ?

Selon l’Institut de la statistique du Québec, environ 20 % de la population québécoise adulte souffrirait de troubles digestifs fonctionnels, y compris le syndrome de l’intestin irritable, la constipation, la diarrhée et la colite ulcéreuse. Mais ce ne sont que les cas référencés car plusieurs ne consultent pas les médecins  à cet effet.  Dans de tels cas on oublie souvent que la prise de probiotiques pourrait réguler ces problèmes. Certes il faut voir également à une correction alimentaire et à une meilleure gestion du stress, mais les probiotiques étant des micro-organismes vivants, ils sont fort bénéfiques pour tout ce qui est en lien avec la digestion et le système immunitaire.

À CET EFFET VOICI QUELQUES BIENFAITS :

  1. Amélioration de la digestion : Les probiotiques aident à maintenir l’équilibre de la flore intestinale en réduisant la croissance de bactéries pathogènes et en augmentant la présence de bactéries bénéfiques. Cela peut aider à améliorer la digestion, réduire les ballonnements, les flatulences, la constipation et la diarrhée.
  2. Renforcement du système immunitaire : Les probiotiques peuvent stimuler la production d’anticorps et renforcer le système immunitaire. Ils peuvent également aider à réduire les risques d’infections et de maladies.
  3. Réduction de l’inflammation : Les probiotiques peuvent aider à réduire l’inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer à réduire les risques de maladies inflammatoires telles que la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn.
  4. Amélioration de la santé mentale : Des études ont montré que les probiotiques peuvent aider à améliorer la santé mentale en réduisant le stress et l’anxiété, ainsi qu’en améliorant l’humeur.
  5. Amélioration de la santé vaginale : Les probiotiques peuvent également aider à maintenir l’équilibre de la flore vaginale en réduisant la croissance de bactéries pathogènes et en augmentant la présence de bactéries bénéfiques. Cela peut aider à réduire les risques d’infections vaginales telles que la vaginose bactérienne.
  6. Impact sur la perte de poids : Les probiotiques apportent un sérieux coup de pouce pour dégonfler, et regagner une taille fine.  Car certaines souches de ces bactéries peuvent aider à normaliser l’appétit en régulant les pics d’insuline diminuant ainsi les fringales, ce qui contribue à la perte de poids. Les chercheurs pensent que cela peut être dû à l’effet des probiotiques sur la digestion et la réduction de l’inflammation dans le corps.

Toutefois, il est important de noter que tous les probiotiques ne sont pas identiques et que certains peuvent être plus bénéfiques que d’autres pour certaines affections.

QUELS SONT LES CRITÈRES D’UN BON PROBIOTIQUE ? Il y a plusieurs critères à prendre en compte pour évaluer la qualité d’un probiotique. Voici quelques-uns des principaux:

  1. La souche bactérienne : Les différentes souches de probiotiques ont des effets différents sur la santé. Il est donc important de choisir une souche qui a été étudiée pour les effets bénéfiques spécifiques que vous recherchez.
  2. La quantité de probiotiques : Les probiotiques doivent être présents en quantité suffisante pour avoir un effet bénéfique. La quantité recommandée varie selon la souche et le but recherché.
  3. La viabilité : Les probiotiques doivent être vivants et actifs pour avoir un effet bénéfique. Les probiotiques qui ne sont pas stables ou qui sont exposés à des températures élevées peuvent perdre leur viabilité.
  4. La résistance à l’acidité gastrique : Les probiotiques doivent être capables de survivre à l’acidité de l’estomac pour atteindre l’intestin où ils peuvent exercer leur effet bénéfique.
  5. La pureté : Les probiotiques doivent être exempts de contaminants et de substances nocives.
  6. La stabilité : Les probiotiques doivent être stables pendant la durée de vie du produit pour garantir leur efficacité.

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