Depuis la pandémie, les spécialistes en santé disent que de plus en plus de gens vivent beaucoup de stress voire même de la détresse et ce pour diverses raisons que nous connaissons ou même vivons.
Les statistiques révèelent que près du quart des Canadiens de 15 ans et plus ont déclaré que la plupart des journées étaient assez stressantes ou extrêmement stressantes1. Les conséquences négatives du stress sur la santé sont nombreuses, comprenant les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l’hypertension artérielle ainsi que les complications reliées au système immunitaire et à l’appareil circulatoire1. Un véritable et impitoyable fléau sociétal…
STRESS ET MICROBIOTE
Saviez-vous que le cerveau et les intestins (votre 2e cerveau) sont intimement liés par une véritable autoroute de connections nerveuses. Les chercheurs ont montré qu’en cas de stress, il y a davantage de perméabilité intestinale ce qui favorise le passage dans le sang de lipopolysaccharides. L’effet est à double sens, puisqu’un déséquilibre du microbiote ie. de la flore intestinale entraîne de son côté une réaction démesurée au stress.
REMÈDE ANTI-STRESS NATUREL
En réponse au stress aigu, les suppléments de probiotiques permettent de diminuer la production de cortisol (hormone du stress) et d’atténuer l’anxiété. Les études soutiennent que la souche bactérienne Bifidobacterium longum a des effets bénéfiques sur les comportements liés au stress, la physiologie et la performance cognitive chez la souris2,3. Les probiotiques sont reconnus comme étant des « psychobiotiques » ie. des organismes vivants qui, lorsqu’ingérés en quantités suffisantes, produisent des bienfaits chez les personnes souffrant de problèmes de santé mentale et celles vivant des situations de vie stressantes4.
PROBACLAC : PROBIOTIQUES SANS GLUTEN, SANS SOYA, SANS PROTÉINES LAITIÈRES ET SANS ALLERGÈNE
Il existe sur le marché une multitude de probiotiques, mais il importe de bien choisir sa marque car de plus en plus de personnes souffrent d’intolérance au gluten et aux produits laitiers ou encore ont la maladie coeliaque ou ne peuvent consommer du soya. Or, la réalité est alarmante puisque tous les probiotiques ne sont pas sans gluten1. Ainsi au lieu d’aider à la digestion de ces personnes, certains probiotiques leur nuisent. Le cas devient particulièrement sérieux chez les personnes atteintes par la maladie coeliaque. La condition affecte la digestion à un point tel que l’ingestion de gluten entraîne une réaction immunitaire anormale, causant l’inflammation et une dégradation de la paroi intestinale, ce qui augmente le niveau de stress de la personne. Il est donc primordial de consommer un probiotique sans gluten afin d’améliorer la santé de l’intestin, malmené par la maladie. Aussi, le soya fait partie des allergènes prioritaires les plus courants. Il est important que les personnes qui sont allergiques évitent de consommer du soja et des aliments qui en contiennent tout en faisant cependant des choix alimentaires sains. Bref, toutes les personnes n’ont pas ces intolérances et allergies, mais qui sait…alors mieux prévenir et consommer des probiotiques qui ne contiennent pas tous ces ingrédients afin de maximiser l’effet du probiotique.
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RÉFÉRENCES
1 Statistique Canada [Site web]. Consulté le 30 mai 2017. http://www.statcan.gc.ca/pub/82-625-x/2015001/article/14188-fra.htm
2 Society for Neuroscience 2015 Annual Meeting. Abstract 162.04. Presenté le 18 octobre 2015.
3 Savignac HM, Kiely B et al. Bifidobacteria exert strain-specific effects on stress-related behavior and physiology in BALB/c mice. Neurogastroenterol Motil. 2014 Nov; 26(11): 1615-27.
4 Dinant TG, Stanton C et Cryan JF. Psychobiotics : a novel class of psychotropic. Biol Psychiatry. 2013 Nov; 74(10): 720-6.
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