La marche afghane

Vous éprouvez le besoin de ralentir, de faire le plein d'énergie et d'apaiser votre esprit ? Venez découvrir la marche afghane, une pratique qui allie respiration rythmée et marche pour une revitalisation profonde du corps et de l'esprit.

Au programme de l'atelier: Introduction à la marche afghane et ses bienfaits Survol de l'historique de la marche afghane- Exploration de techniques de libération de la respiration- Apprentissage de divers rythmes respiratoires synchronisés à la marche-Moments de pleine conscience et de relaxation- Pratique à l'extérieur-Conseils pour intégrer cette technique dans votre quotidien-Certains bienfaits de la marche afghane : Augmente l'endurance et la vitalité-Améliore l'oxygénation et réduit la fatigue-Apaise le stress et l'anxiété- Favorise une meilleure concentration-Harmonise corps et esprit

Les formations auront lieu

Le 12 avril 2025 au 3901 rue Ross à Verdun, de 9h à 16h

Le 26 avril au 528 Bd du Fort-Saint-Louis #101, Boucherville, de 9h à 16h

Le 24 mai 2025 au 1436 Bd du Curé-Labelle Suite 206, Blainville, de 9h à 16h

La formation inclut 6 heures d'enseignement incluant de la pratique à l'extérieur, un guide et un journal de pratique ainsi que deux collations. Les places sont limitées à un maximum de 10 participants pour rendre l'expérience des plus enrichissantes !

Vous pouvez aussi venir la rencontrer au café-librairie Mille et une feuilles ce 10 avril.

Le tout avec Christine Chartier . Passez voir son lien : https://www.marcheafghanequebec.com/biochristine