Changement d’heure : des effets parfois insoupçonnés et de plantes médicinales pour mieux s’adapter

Une petite heure de décalage, est-ce vraiment suffisant pour perturber notre organisme ? Nous n’en sommes pas toujours conscients, mais même si nous ne ressentons aucun changement particulier, notre horloge biologique doit s’ajuster à ce nouvel horaire.

Dans la nuit du 31 octobre au 1er novembre, nous reculerons nos horloges d’une heure. Une heure de sommeil supplémentaire, voilà qui semble plutôt agréable ! Pourtant, chez certaines personnes, ce changement peut entraîner une fatigue passagère, des difficultés de sommeil ou une légère baisse d’énergie.

Et avec les journées qui raccourcissent et la noirceur qui s’installe plus tôt, notre organisme doit également composer avec une modification de son exposition à la lumière naturelle, un élément essentiel à la régulation de notre rythme biologique.

Des solutions simples pour faciliter la transition : quelques plantes médicinales Heureusement, quelques habitudes peuvent nous aider à mieux vivre cette période. Profiter de la lumière naturelle dès le matin, maintenir des heures régulières de coucher et de lever, pratiquer une activité physique et adopter une routine relaxante en soirée sont autant de moyens de favoriser notre équilibre.

Les plantes médicinales peuvent également faire partie des approches envisagées. J’ai d’ailleurs eu l’occasion d’essayer certains produits de l’entreprise canadienne St. Francis Herb Farm, que j’ai personnellement trouvés apaisants dans différentes circonstances.

Avec les années, notre sommeil a tendance à devenir plus léger et plus fragmenté. Les réveils nocturnes sont plus fréquents et il n’est pas toujours facile de retrouver le sommeil. J’ai notamment apprécié ValeriCalm pour son effet apaisant au moment du coucher.

Quant au stress, il fait partie de nos vies, particulièrement lorsqu’on jongle avec mille et une responsabilités ! J’ai également trouvé les préparations destinées à favoriser la détente intéressantes pour m'aider à traverser certaines journées plus exigeantes.

Et ces produits ne sont évidemment pas réservés aux périodes de changement d’heure ! Ils peuvent s’intégrer à une routine de bien-être tout au long de l’année, selon les besoins de chacun.

Quatre préparations à découvrir

Parmi les produits proposés par St. Francis Herb Farm, on retrouve :

• ValeriCalm : un mélange de six plantes conçu pour favoriser la détente et aider à préparer le corps et l’esprit au sommeil.

• Strest : une formule à base de plantes adaptogènes proposée pour soutenir la gestion du stress quotidien et de la fatigue.

• Ashwagandha : une teinture biologique à base d’une plante traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique pour favoriser le calme et la détente.

• Reishi : une préparation à base de champignon biologique traditionnellement utilisé pour soutenir le bien-être général.
  

Prendre soin de soi, peu importe l’heure ou la saison !

Au fond, le changement d’heure nous rappelle l’importance d’être à l’écoute de notre corps. Au fil des saisons et des petits bouleversements du quotidien, prendre le temps de ralentir, de se détendre et de bien dormir demeure essentiel à notre équilibre. Et parfois, certaines plantes peuvent nous donner un petit coup de pouce pour retrouver calme et sérénité. Pour en savoir plus : visitez