Après 60 ans, notre mémoire a besoin qu'on prenne soin d'elle

Oublier un nom, chercher ses clés ou entrer dans une pièce sans se rappeler pourquoi... Ces petits trous de mémoire sont fréquents avec l'âge et ne sont généralement pas inquiétants. Après 60 ans, notre cerveau évolue naturellement. Il traite parfois l'information un peu moins rapidement, mais il conserve une remarquable capacité d'apprentissage. Les scientifiques parlent de neuroplasticité : notre cerveau continue de créer de nouvelles connexions tout au long de la vie, à condition de le stimuler.

La bonne nouvelle? Nous pouvons agir chaque jour pour préserver notre mémoire. Lire, apprendre une nouvelle activité, marcher, bien dormir, avoir une vie sociale active et entretenir sa curiosité sont autant de gestes qui contribuent à garder le cerveau en forme. Une récente émission de Tourne la page sur ICI Première rappelait d'ailleurs que la lecture constitue l'un des meilleurs exercices pour maintenir les capacités cognitives.

Si vous souhaitez aller plus loin, voici trois ressources intéressantes.

Une retraite pour entraîner sa mémoire

Ma mémoire entre mes mains, animée par Patricia Spaans en collaboration avec Stéphane Triballi, se déroulera du 18 au 22 octobre 2026 au Spa Eastman. Pendant quatre jours, les participants découvriront les 20 essentiels de la mémoire et de la longévité, ainsi que des stratégies concrètes pour stimuler leurs capacités cognitives, préserver leur vitalité et enrichir leur quotidien.

https://www.spa-eastman.com/sejours/retraites/

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

La Fondation pour la Recherche sur le Cerveau, en France, propose un excellent dossier de vulgarisation sur la mémoire. On y découvre comment elle se construit, pourquoi elle change avec l'âge et comment certaines maladies neurodégénératives, notamment la maladie d'Alzheimer, peuvent l'affecter. Une lecture accessible qui permet de mieux comprendre cet organe extraordinaire. La photo vient de leur site. https://www.frcneurodon.org/comprendre-le-cerveau/a-la-decouverte-du-cerveau/la-memoire/

Il n'est jamais trop tard

La Fondation Alzheimer rappelle une vérité encourageante : il n'est jamais trop tard pour prendre soin de son cerveau. Que l'on ait 30, 60 ou 80 ans, il demeure possible de stimuler sa mémoire et ses fonctions cognitives. Le cerveau aime être sollicité, et chaque nouveau défi contribue à maintenir sa vitalité. https://www.fondation-alzheimer.org/stimulez-votre-cerveau-le-secret-pour-preserver-votre-memoire-a-tout-age/

Après tout, entretenir sa mémoire, c'est aussi préserver son autonomie, sa qualité de vie... et le plaisir de continuer à apprendre, à découvrir et à s'émerveiller.