La “charge mentale ” fait référence à la charge cognitive supplémentaire que les humains adultes peuvent souvent porter dans leur vie quotidienne, en raison de multiples responsabilités et attentes sociales qui leur sont souvent attribuées. Cette notion a été popularisée dans les discussions sur l’égalité des sexes et le partage équitable des tâches domestiques et familiales. Cela en 2024 touche autant les hommes que les femmes. Deux ouvrages nous en parlent ce mois.
La charge mentale englobe un large éventail de responsabilités, y compris la planification des repas, la gestion du budget familial, l’organisation des activités des enfants, la coordination des rendez-vous médicaux et scolaires, la gestion des tâches ménagères, et bien plus encore. Ces responsabilités exigent souvent une gestion mentale constante et peuvent être mentalement épuisantes.
Dans de nombreuses cultures, les femmes ont historiquement été considérées comme les principales responsables des tâches domestiques et familiales, même lorsque elles travaillent à l’extérieur du foyer. Cela peut entraîner un déséquilibre dans la répartition du travail domestique et une surcharge mentale pour les femmes, car elles jonglent avec les multiples rôles qu’elles occupent. Mais ici cela arrive aussi chez les hommes, un collègue prof a totalement laissé la profession pour demeurer chez lui pour les enfants, sa femme travaillait en ville. La prise de conscience de la charge mentale a alimenté des discussions sur la nécessité d’un partage égal des responsabilités domestiques et parentales entre les sexes, ainsi que sur la reconnaissance du travail invisible effectué par les femmes dans le cadre familial. Ces discussions ont conduit à des appels à l’égalité des sexes et à des changements dans les normes sociales et les politiques publiques pour promouvoir un partage plus équitable des responsabilités domestiques et familiales.
Les deux ouvrages du point de vue des Femmes
Cela touche aussi les hommes mais ce sont trois femmes qui nous en parlent, dont une que nous connaissons depuis des décennies, que tous connaissent. Jessica Harnois avec ses vins Bu.
Le 1er : Là, ça déborde!”:comment gérer notre charge mentale au quotidien
.Chaque âge comprend ses défis d’organisation, de préparation. Le poids sur notre conscience demeure, mais le centre de nos préoccupations, lui, se déplace. Et ce lourd fardeau que nous portons jour et nuit affecte notre santé émotionnelle, physique, psychologique et financière. Est-ce possible de mieux gérer notre charge mentale au quotidien ? Oui, assurément : en modifiant nos comportements et en revoyant notre degré d’implication auprès de notre entourage. Cet ouvrage inspirant regorge de réflexions, de témoignages et d’exercices pratiques qui mènent à des pistes de solution vers un changement sain et durable. Osons, mesdames, redéfinir les règles du jeu. Apprenons à nous occuper de nous avant de penser aux autres et à déléguer sans culpabilité. Libérons notre esprit pour retrouver enfin le plaisir de vivre. C’est plein de dessins de tableaux, Il faut parfois repenser sa vie. Marthe St-Laurent, 272 pages aux éditons JCL”
Sur leur site : https://www.editionsjcl.com/boutique/la-ca-deborde-comment-gerer-notre-charge-mentale-au-quotidien/
Le 2e est : Tête, Coeur et Corps tout cela doit aller ensemble
Les Grecs disaient que l’équilibre devait exister entre le corps et l’esprit, ce livre écrit avec 4 mains nous dit la même chose,.en 2024. Vous avez de la difficulté à équilibrer votre vie? Absorbé par vos pensées, vous trouvez pénible de savourer l’instant présent aussi bien en affaires qu’à la maison? Vous avez l’impression de courir sans avoir de but précis? Nos parents disaient comme une poule pas de tête. Nous mettons habituellement en pratique ce que nous savons jusqu’au jour où ce qui s’appliquait ne fonctionne plus. Alors, notre bel équilibre se rompt: rien n’est plus centré, confortable et inspirant au quotidien. Comment retrouver la formule gagnante? Il ne faut pas s’y tromper: c’est bel et bien dans nos choix que réside notre pouvoir réel. Fruit de la rencontre de deux femmes d’affaires, ce livre vous offre des astuces simples pour vous aider à maximiser votre succès, tant sur le plan des affaires que sur celui de votre vie personnelle. Des milliers d’intrapreneurs, d’entrepreneurs et de gestionnaires partout au Québec ont déjà eu l’occasion de profiter de leurs conseils. À vous maintenant d’aligner votre tête, votre cœur et votre corps au moyen d’exercices, de questionnements et d’une introspection guidée. Les deux ont des parcours atypiques mais tout va bien maintenant. 156 pages pour prendre soin de soi au complet. Préface de Guillaume Dulude aux éditions de l’homme. Le groupe d’Amélie en a pour vous.
https://www.leslibraires.ca/livres/tete-coeur-corps-brigitte-bayardelle-9782761963824.html
Collaboration spéciale: Amélie Lacroix Maccabée
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