La marche et le vélo

La marche et le vélo sont d'excellentes activités physiques pour les personnes de toutes les  générations et cela toute sa vie. Cela offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. La marche renforce l'équilibre et la stabilité, réduisant ainsi le risque de chutes, tandis que le vélo améliore la condition cardiovasculaire, renforce les muscles et maintient la mobilité des articulations.

Ces deux activités peuvent être pratiquées à tout âge, à condition de respecter certaines règles de sécurité et de progresser progressivement. Marcher en groupe est une expérience enrichissante. C’est un excellent moyen de socialiser, de se motiver mutuellement et de découvrir de nouveaux paysages. 

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Avoir le bon équipement

C'est un peu ce qui est essentiel, pour bien en profiter, Pour la marche c'est assez simple, des vêtements confortables, de bonnes chaussures selon le relief et des ou un bâton de marche.

Voici notre trio selon le relief

Le premier est notre bâton de marche de pandémie , il fallait rencontrer les gens dans les parcs, il provient des bois de la région d’Orford,  il sert depuis , c’est gratuit, mais pas très utile sur le pavé et pour l’intérieur .

Le deuxième est unique et vient des Alpes, en fait c’est un piolet de marche, il es fait de métal, de bois de chamois et de bois , c’est un cadeau d’avant 2001 quand on pouvait apporter bien des choses en avion sans frais de la région d’Annecy , je m’en sers parfois en hiver.

Finalement le vrai bâton de marche, certains en prennent deux, le bout est selon la saison avec du métal  ou du caoutchouc ,  j’ai aussi la version canne rétractable . C’est qu’un genou ne veut pas toujours suivre,  surtout dans les vieux pays sur les pavés, vaut mieux prévenir que guérir.

Notre magasin de référence, est Décathlon pour le plein air depuis des décennies en Europe et ici pour les prix  et la qualité . L’entreprise aura 5 décennies l’année prochaine..  

Pour le vélo en plus de Décathlon nous avons les boutiques Bob Cyclo , c'est un de nos anciens étudiants qui en est proprio. .