Prenez garde au mois de novembre

  Attention , attention il faut se méfier du mois de novembre à cause de la météo, qui peut  être particulièrement grise et froide, de la tendance à la baisse d'ensoleillement qui peut affecter le moral, et vous endormir , de la course folle pour les célébrations de fin d’année et de la conduite automobile dans des conditions  différentes  Pour les gens de Montréal avec la grêve des transports la coupe est pleine.

Le froid ne donne pas de rhume, c'est un virus qui en est responsable. Cependant, le froid est un facteur de risque indirect car il favorise la survie des virus et affaiblit les défenses de notre corps. Par temps froid, les gens se rassemblent plus souvent à l'intérieur, ce qui facilite la transmission des virus respiratoires.  L'air froid et sec peut irriter les muqueuses de votre nez et de vos voies respiratoires, les rendant moins efficaces pour se débarrasser des microbes avant qu'ils ne causent une infection. Quelques conseils: comme avec la pandémie, lavez-vous les mains fréquemment, évitez les contacts avec les personnes malades, alimentez- vous bien, ne buvez pas plus d'alcool, la modération a toujours sa place. Certaines personnes profitent de novembre pour en faire leur mois sans alcool en vue des célébrations

On peut pallier tout cela,  en prenant du temps pour soi en s'activant, en se relaxant, et en restant en contact avec ses proches.  Prenez du temps de repos, pour vous détendre avec un bain chaud, un masque ou un massage, une journée au spa et lire au salon du livre, ou comme bon vous semblera.

Habillez bien les petits , les engelures  arrivent souvent en novembre, passez voir le lien de la photo : https://deuxpardeux.com/fr/blogs/

Les bâtons de marche sont un atout en toutes saisons en plein air,

Passez voir le lien de la photo:

https://www.activeagingcanada.ca/blog/vie-active/utilisez-des-batons-de-marche-et-gagnez-en-forme/

Bon hiver, soyez prudents , portez les bonnes bottes pour ne pas tomber pendant la saison . En hiver j'utilise encore plus souvent mon bâton de marche, la glace noire est dangereuse .

André Maccabée et notre comité santé.