Soleil, valise… et microbiote prêt au décollage !

On va se le dire : en ce moment, on rêve tous de chaleur. De sable chaud, d’un drink sur le bord de la piscine et d’un ciel bleu exempt de flocons. Mais qui dit destination soleil dit aussi adaptation… digestive.

On pense à la crème solaire, aux sandales, aux médicaments de base “au cas où”. On redoute la fameuse tourista. On évite l’eau du robinet, on se méfie des glaçons et des buffets trop exotiques. Et pourtant, on oublie souvent l’essentiel : préparer son intestin avant le départ.

Pourquoi la tourista frappe si facilement ? Même si l’on fait attention, le simple fait de changer d’environnement expose notre organisme à de nouvelles bactéries. Notre microbiote — cette communauté de milliards de micro-organismes qui habite nos intestins — n’est pas habitué à ces “invités”.

Résultat possible : diarrhée, crampes abdominales, inconfort, fatigue… pas exactement ce qu’on souhaite pendant des vacances.

Les changements d’horaire, l’alimentation plus riche, les excès occasionnels et même le stress du voyage peuvent aussi déséquilibrer la flore intestinale. Et quand le microbiote est fragilisé, l’organisme devient plus vulnérable.

Les probiotiques : un réflexe intelligent avant de partir Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui contribuent à maintenir l’équilibre intestinal. En renforçant la diversité du microbiote, ils aident le corps à mieux faire face aux bactéries indésirables rencontrées ailleurs.

Concrètement, ils peuvent : • soutenir les défenses naturelles • réduire le risque de déséquilibre digestif • favoriser un retour plus rapide à la normale en cas d’inconfort

Les experts recommandent de commencer une cure quelques jours avant le départ, de la poursuivre durant le séjour et même après le retour, le temps que l’organisme se stabilise.

Pour voyager, mieux vaut choisir une formule qui ne nécessite pas de réfrigération — beaucoup plus pratique dans une valise ou un bagage cabine.

Un allié québécois adapté aux voyageurs Parmi les options disponibles, Probaclac, une entreprise du Québec, propose des formules conçues pour différentes clientèles, incluant les voyageurs et les 50 ans et plus. Leur complexe multi-souches contient notamment des Lactobacilles et des Bifidobactéries, des bactéries reconnues pour leur rôle dans l’équilibre intestinal. Certaines souches, comme le Lactobacillus acidophilus et le Bifidobacterium bifidum, ont été étudiées pour leur contribution au maintien d’un bon transit et à la résistance digestive lors de changements d’environnement.

Les capsules ne nécessitent pas de réfrigération, sont sans allergènes (sans gluten, sans produits laitiers, sans soya) et se trouvent en pharmacie — un détail appréciable lorsqu’on prépare sa valise à la dernière minute.

Voyager l’esprit léger… et le ventre tranquille La diarrhée du voyageur peut gâcher quelques jours d’un séjour attendu depuis des mois. Sans tomber dans l’inquiétude, il est rassurant de savoir qu’on peut agir en prévention. Préparer son microbiote, c’est un peu comme souscrire une assurance discrète. On espère ne pas en avoir besoin… mais on est bien content de l’avoir.

Alors avant de fermer votre valise, pensez-y : soleil, passeport… et probiotiques !

Pour découvrir la gamme complète tant pour adultes qu’enfants : visiter www.probaclac.ca