Un trio de livres sur la santé, longévité et vitalité - Cité Boomers sante-et-longevite, ce duo peut vous aider

Un trio de livres sur la santé, longévité et vitalité

Voici un trio de livres écrits par des spécialistes qui nous parle de santé, longévité et vitalité. Notre comité santé a parcouru le tout et voici le résumé de tout cela:

Le 1er :  Hormones féminines et cholestérol
C’est une suite au livre Hormones au féminin pour cette femme médecin de famille et chercheuse. Pionnière de l’hormonothérapie en santé humaine, la Dre Sylvie Demers a réussi, par son engagement remarquable, à faire des hormones féminines un véritable enjeu de société. Elle pousse aujourd’hui la réflexion plus loin et se penche sur un aspect fondamental de la médecine préventive: les maladies cardiovasculaires. Sa thèse? Et si, contrairement aux croyances profondément ancrées au sein des sociétés savantes, les hormones féminines et le cholestérol n’étaient pas nos ennemis, mais plutôt des alliés essentiels à une bonne santé, en particulier à l’aube du vieillissement? En plus de ses propres découvertes, l’autrice présente quantité de faits extraits d’études scientifiques dont elle révèle les biais au passage. Ce livre bouleverse certains dogmes – et c’est tant mieux. Peut-être même pose-t-il le premier jalon d’une médecine préventive améliorée, rajeunie, et enfin bienveillante pour les femmes.
312 pages aux éditions de l’Homme. Ce livre peut en aider plusieurs : www.leslibraires.ca/livres/hormones-feminines-et-cholesterol-sylvie-demers-9782761959544.html

Le 2e : Les secrets cachés pour vieillir en santé
Cela nous concerne tous.tes. Vieillir c’est bien mais en santé c’est mieux surtout avec la situation actuelle dans le réseau. Tous voulons découvrir les secrets surtout que cela vient d’un chirurgien du coeur. L’alimentation est la base de tout. Après avoir révolutionné la nutrition en nous révélant le paradoxe des plantes et en nous apprenant à nous méfier des lectines, l’auteur bouleverse notre vision du vieillissement. Au contact des milliers des patients qu’il a suivis dans sa carrière de médecin, il a découvert que le déclin du grand âge n’est pas inéluctable. Au contraire, il est possible de rester en forme toute sa vie durant. Les bactéries de notre microbiome intestinal sont au cœur de ce processus. Ce sont elles qui régulent nos émotions, assurent notre bien-être et notre bien-vieillir. Que doit -on manger et boire? Il a observé des endroits comme l’île de Crète ou les gens vivent plus vieux, et pourtant ils boivent du vin toute la journée même au déjeuner. La marche, les légumes verts, l’huile d’olive, les fruits de mer, les champignons , les avocats, le vin, le romarin, les figues comme la photo tout cela est bon. Ce qu’il faut bannir pour toutes les générations, les boissons sucrées, les écrans des ordis le soir, et ne pas manger 4 heures avant de dormir et surtout manger lentement et entretenir des liens avec les gens. L’amitié est une de ses prescriptions. Le sommeil doit aussi être de qualité pour enlever les toxines du cerveau. Il nous donne des recettes, des menus, il faut absolument lire cela, pour les 20 ans et plus pour faire comme dit la chanson de Zachary Richard, j’espères de vivre vieux.
Un cadeau à se faire et à suivre.  Steven R-Gundy, 336 pages aux éditions Édito : www.leslibraires.ca/livres/les-secrets-caches-pour-vieillir-en-steven-r-gundry-9782898260926.html

Le 3e est une ré-édition: Les secrets de la Vitalité

Le corps humain est une grande merveille. Pourtant, il y a des moments où cette merveille se détraque surtout depuis la pandémie les gens de toutes les générations sont fragiles.  Cela affecte énormément tout le monde, les gens dorment mal, sont anxieux. Tout cela devient de la fatigue chronique. Des petits malaises apparaissent ici et là. L’effort physique devient plus pénible et l’activité mentale, plus lente. Que nous arrive-t-il ? Est-ce possible alors de retrouver notre vitalité d’avant ? Dans ce guide indispensable, Nicole Gratton nous apprend à reconnaître les facteurs qui influencent notre énergie physiologique et psychique. Nos émotions nous guident mais parfois trop c’est trop, il faut gérer le tout. Prendre le temps de petits  bonheurs quotidiens, prendre un verre de vin ou un café avec des amis, sortir voir un spectacle laisser faire l’égo un peu pour aller à la rencontre des autres, demeurer seul n’aide rien. On peut aussi refaire le plein avec le silence et la méditation. 232 pages aux éditions JCL. Passez voir tous les livres de l’autrice sur : www.leslibraires.ca/livres/les-secrets-de-la-vitalite-nicole-gratton-9782898042102.html

Merci à notre trio Santé.

 

 

 

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