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Chanter, et le super pouvoir de la marche et des livres

Depuis mars 2020, chanter, lire,  marcher si vous le pouvez sont très bénéfiques pour la santé ! Notre équipe fait tout cela autant que faire se peut depuis des décennies.  

Selon notre équipe, chanter vous fait prendre soin de votre corps et c’est une activité qui fait travailler plusieurs muscles en plus d’être bon pour la digestion, la respiration. Chanter et marcher sécrètent des endorphines, les hormones du plaisir aux vertus anti-dépres­sives et le tout sans effets secondaires.

LIRE un livre en papier 

Lisez et chantez avec les enfants, surtout les petits,  ce que nous dit Soeur Emmanuelle, notre soeur Angèle nous dit la même chose. Ma nièce fait la lecture à sa fille qui a un peu plus de 16 mois, cela stimule ses sens, elle lui montre le livre, un livre en papier pas sur une tablette, notre libraire a fait des records de vente depuis une décennie dans les livres pour enfants avant les fêtes.

Au fil du temps, les enfants pourront développer leur sens de l’observation avec le livre, en leur présentant les personnages, les histoires, vous pourrez à 3-4 leur poser des questions sur le livre. Et le temps de confinement devrait vous en donner du temps pour lire avec les enfants tous collés devant le foyer réel ou virtuel. Ceux qui ont des instruments de musique, piano, guitare, musique à bouche peuvent chanter avec leur conjoint, ou conjointe à la maison. Avec les enfants, cela fait une belle activité,. C’est bon pour aérer le cerveau et maintenir la mémoire,

Chanter c’est aimer la vie, et cela rejoint notre grande valeur c’est PARTAGER »

Le superpouvoir de la Marche

Un livre est sorti l’automne dernier, il vient d’arriver en janvier à nos bureaux. C’est toute l’histoire, la science et les bienfaits de la marche sur le corps et l’esprit. Toute notre équipe marche depuis l’enfance nous n’avons jamais pris de transport scolaire, même pour l’Université je marchais parfois deux fois par jour , pour y retourner le soir.  Le livre est assez scientifique, et est écrit en Europe, heureusement nous connaissons son coin. Il nous donne des dizaines de pages de référence. L’auteur est prof et chercheur  en Irlande. Voici ce que nous dit le site des libraires.

Marcher debout est un miracle de l’évolution et le neuroscientifique Shane O’Mara dévoile toutes les facettes reliées à l’accomplissement de la marche. En plus d’être bonne pour les muscles et la posture, la marche protège et guérit le corps, améliore la santé mentale, accroît les capacités cérébrales et ralentit le vieillissement du cerveau. La marche est un superpouvoir à utiliser chaque jour pour contrer les méfaits de la sédentarité, de l’obésité, mais aussi des problématiques de santé mentale liées au stress. Il faut marcher le plus loin et le plus longtemps possible durant nos loisirs, en faisant des courses, en nous rendant à l’école ou au travail. Il faut marcher, tout simplement.

Quand nous sommes en voyages médias, nous marchons dans les vignobles et les villes, le monde se découvre avec les yeux et les pieds comme nous disons dans nos cours au collège. Hippocrate le disait, que la marche est le meilleur remède pour l’Homme. Alors marchons…

242 pages aux éditions Château d’encre. https://www.leslibraires.ca/livres/le-superpouvoir-de-la-marche-shane-o-mara-9782924847206.html

 

Collaboration spéciale; Amélie Lacroix Maccabée et notre équipe de profs retraités.  

 

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